운동 후 피부관리, 땀을 흘렸으니 더 강하게 씻어야 할까요?

운동 후에는 땀을 정리하되 마찰과 세안 자극을 줄이는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘렸다는 이유로 강한 세안과 각질 제거를 연달아 할 필요는 없습니다.

운동 중에는 깨끗한 수건으로 땀을 가볍게 눌러 닦으세요. 얼굴을 세게 문지르거나 같은 부위를 계속 비비지 않는 것이 좋습니다. 공용 운동기구를 사용하기 전에 닦고, 기구를 만진 손으로 얼굴을 자주 만지는 습관도 줄여보세요. 이전 운동 때 사용한 수건과 옷을 그대로 다시 쓰지 않도록 준비하는 것도 도움이 됩니다. 미국피부과학회 운동 전후 피부관리 안내

운동을 마친 뒤에는 가능하면 샤워하고, 얼굴은 순한 세정제로 부드럽게 씻으세요. 미지근한 물과 손끝을 사용하고 물기는 가볍게 눌러 닦습니다. 세안 후 건조함이 느껴진다면 보습제를 사용하세요. 미국피부과학회 세안 안내

운동 가방을 챙길 때는 깨끗한 수건, 갈아입을 옷, 평소 잘 사용하던 세정제와 보습제를 기준으로 준비해 보세요. 운동한 날마다 새로운 팩이나 스크럽을 추가하기보다, 운동 중 얼굴을 덜 만지고 끝난 뒤 부드럽게 씻는 과정을 꾸준히 유지하는 편이 실천하기 쉽습니다.